新乡卫滨区治疗强直性脊柱炎偏方

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强直性脊柱炎是一种慢性的风湿类疾病，患者朋友们在平时要忍受着病痛，同时也要对病情进行缓解避免病情持续恶化，为了让患者朋友们生活的更加舒适，本文将介绍生活中能缓解强直性脊柱炎患者症状的小方法，通过这些方法能够帮助患者朋友们缓解强直性脊柱炎症状，让患者远离痛苦，请大家来看下文中的详细介绍吧。

中医认为风寒湿三气杂至，合而为痹，为痹证总的外因。其内因与禀赋不足，肾、督阳虚有关;外因感受寒湿或湿热之邪为主，或与外伤后淤血内阻督脉有关。由于素体虚弱，风寒湿热之外邪乘虚而入，内外合邪，阳气不化，寒邪内蕴，着于筋骨，影响筋骨的营养淖泽，闭阻经络，气血不畅，发为本病。
如果出现腰痛、腰僵3个月以上，经休息不能缓解。或是单侧或双侧坐骨神经痛，无明显外伤史、扭伤史。或者出现反复发作的膝关节或踝关节肿痛，关节积液，无明显外伤史、感染史。还有反复发作的跟骨结节肿痛或足跟痛。想要有效的治疗强直性脊柱炎，及时是非常关键的。

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强直性脊柱炎平时适合做一些什么样的运动有利于身体呢？

1.床上伸展运动 ：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，新乡看强脊炎最好的医院。伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

2.膝胸运动 ：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。

3.猫背运动 ：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

4.腹部运动 ：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

5.松弛训练及骨盆倾斜运动： 躺在一坚实且舒适之平面(如毛毯)，令背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到手臂，传入头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩腹部并且将下背平贴地板。

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