称之为“百痛之首”痛风日常护理很重要!

　　想要做到痛风快速解决，在日常护理就是很重要了，当然护理不当也会导致痛风的发作，其疼痛感让痛风患者饱受折磨。

　　1.少吃肉

　　大家都知道，郑州痛风医院介绍痛风患者是忌食肉的，其实肉类当然是要吃一点的，肉类是人们不可缺少的饮食，动物蛋白和动物脂肪是其他食品不可代替的，可以少吃点但需要控制好量，海鲜和动物内脏以及火锅需禁忌(鱼属于海鲜，可以少吃，吃后需多喝水)。不然无度饮食肉类，你会前功尽弃。

　　2.多吃素

　　郑州痛风医院痛风专家杜爱华介绍：痛风病人都知道多食素食，但是痛风病人并不知道，不是所有的素食都要吃的，多吃生菜，紫皮茄子、上海青对痛风病人有好处，菠菜就要少吃了，也不是所有的豆类都不能吃，可以少吃，但需克制。各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，其中樱桃碱性较多。

　　3.多喝白开水或淡茶水

　　痛风病人需多喝水，水能排解尿酸，每天排解尿量在2000ml左右就可以了，另外要少饮浓茶和咖啡等饮料。

　　4.少喝酒类

　　要少喝酒类，尤其是啤酒，其他的酒不饮或限制。

　　5.热水泡脚：

　　每天养成用热水泡脚的习惯，每次不少于20分钟，不高于30分钟，泡脚是对缓解痛风症状是有好处的，痛风病人用热水泡脚是有利于结晶的溶解，也可随汗液排除体外，从而缓解痛风患者的病情。

　　6.、适当有氧运动

　　在闲事可以做做有氧运动，老年人可以打打太极拳，空闲的时候可以活动活动关节各处，但不可以做剧烈的运动，适当的活动有利于康复还可以减轻体重。

　　7.劳逸结合

　　痛风患者日常护理常识需要注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在380左右，痛风就不会对任何关节造成损害。

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