骨关节病漯河类风湿专业医院告诉你怎么预防

　　骨关节病怎么预防?骨关节病又叫做退行性骨关节病或者被称为老年性关节炎，主要是因为此类疾病多发于老年人群，是由关节软骨退变而引发的一系列的骨质丢失、关节边缘骨刺或关节畸形的一种慢性疾病。

　　中老年人是一个较为特殊的群体，很多疾病都会悄然来袭，多为类似骨关节病这样的慢性疾病，长期影响着健康，困扰着生活。漯河类风湿专业医院介绍如何有效预防骨关节病成了一件很重要的事。

　　养成科学合理的生活方式，合理的饮食，锻炼。饮食应营养全面，品种多样，不要偏食，不能暴饮暴食，严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量;日常生活中注意钙质的补充，以食补为基础，多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素d，以促进钙吸收。必要时，可在医生的指导下适量的补充钙剂。 坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。

　　控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于骨关节病的防治。

　　漯河类风湿专业医院提醒日常生活中还应，避免长时间站立及长距离行走，因为这样可增加关节承受力，从而加速关节退变;多注意关节的保暖，防止因受凉而引起的关节病; 人们还应及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

　　骨关节病怎么预防?经过上述内容的介绍希望大家对骨关节病的相关的预防方法有所了解，希望对中老年人对此病的预防提供参考。

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