开封风湿专家科普：如何在生活中避免风湿病

　　开封风湿医院介绍：风湿患者想要避免疾病的恶化，在生活中就要做好护理的工作。避免风湿病应该做好那些呢?下面是苏大附二院专家介绍有一下几种方法可以避免风湿病的发生。

　　1、加强锻炼：在病情许可情况下，可以适度进行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉 萎缩，减少关节强直与畸形。但要避免过度以及造成外伤，可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动。　　精神调护。风湿病属慢性疾病，迁延难愈，易反复发作，因此病人应保持乐观的情绪，既不要意志消沉，也不要焦虑急躁。此外治病要有科学的态度，不要盲目听信广告，不要盲目相信所谓“偏方”，错失治疗的机会，延误病情。

　　2、避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;不要贪凉暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外，劳动或运动后，不可趁身热汗出 未干便入水洗浴;垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥。　　劳动汗出，贴身衣服汗湿后应及时更换洗净，并开窗通风，以通气去湿。 饮食调摄。慢性类风湿关节炎等患者常有营养不良，饮食应保证足够的热量、蛋白质及维生素，补充钙质。避免过食生冷，伤及脾胃。若患者有高热、皮疹、咽喉肿痛等，忌食肥甘厚味、辛辣刺激之品。痛风性关节炎患者应避免高嘌呤饮食，严格控制饮酒、海鲜、动物内脏等食物，少吃肉类、豆类等。

　　3、冬季清晨起床时要注意保温：风湿病患者相当部分是人自身免疫系统出问题时引发的疾病。阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不 到足够的血液进行保暖。　　服药护理。服用西药应注意其副作用，如阿斯匹林、布洛芬等非甾类消炎药有胃肠道反应，应饭后服用，有消化道活动性溃疡者慎用。目前认为长期大量服用此类药物，还可能引起心血管不良反应。环磷酰胺、氨甲喋呤等细胞毒药物有抑制骨髓及肝损害等副作用，要定期检查血常规及肝功能。不要滥用激素，以免出现代谢异常、加重感染、诱发消化道溃疡和出血、骨质疏松、无菌性股骨头坏死等并发症;也不能随意将激素减量或停服，导致病情“反跳”。雷公藤多甙可以引起女性闭经、男性生殖能力下降，不适用于准备生育的患者，同时有可能出现骨髓抑制、肝损害等副作用，服药期间要定期检查血常规、肝功能。还要注意一些中药也有副作用，如马钱子及川、草乌过量，或未经炮制，或煎煮时间不足，均可出现中毒现象。

　　一年之中夏季湿气最重，这和夏季多雨、气候炎热有一定的关系。“夏天不得风湿病”是很多读者朋友的一种认识上的误区，事实上夏季也是风湿病多发和反复的季节。因此 ，苏大附二院的专家提醒人们应重视夏季对风湿病的防治，对于晚上喜欢贪凉的读者朋友而言，夏季尤其要注意晚上身体关节和腹部的保暖。当然夏天人们都会穿得比较单薄， 但是有风湿病的人还是要注意身体的保暖。开封风湿医院提醒特别是一些女性，到了夏天都喜欢穿超短裙、热裤。但是由于膝关节是关节病好发的部位，因此建议女性最好不要穿这类让膝关节暴露 在外的衣服。穿的下装，应该以过膝的为主，例如七分裤，既可以获得些许清凉，也可以适时地保护膝关节。

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