新乡类风湿医院告诉你怎么防治自己的类风湿

四月的气温变化无常，昨天还是春暖宜人，今天就成了寒风刺骨。有不少市民感叹：季节来来回回天气就忽冷忽热，非常的真让人受不了! 其实气温不稳定，就是春冬交接的一个特点，我们既然无从改变就应该学会适应，注意做好自身防护，尤其是风湿骨病的患者，请一定要注意做好防范措施。郑州风湿医院提醒：风湿骨病患者对外界天气变化的敏感度是极高的，所以平时一定要做好关节保护措施。新乡类风湿医院建议建议患者
　　第一点注意保护关节
　　为了减轻关节负荷，风湿病和关节炎患者请您尽量不要穿高跟鞋，避免关节受到反复的冲击或扭力。为了避免过度行走，不建议您进行户外驴行(比如爬山、长距离行走等)。如果您已经造成关节韧带损伤要及时进行治疗。另外如果关节周围有畸形，请您一定要及时就医进行手术矫形。
　　第二点预防控制感染
　　有些风湿性关节炎是在患了鼻窦炎、咽峡炎、扁桃体炎等疾病以后而发病的，目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。我们认为平时应加强体育锻炼增强体质，一旦您出现了感染，还望您积极治疗。
　  第三点合理饮食
　　饮食应避免或少吃寒性食物以及少吃海鲜，多吃一些祛风湿的食物。风湿病患者宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量要比一般成年人增加一半，每日成分钙不少于一千二白毫克，必要时也可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时也要注意调整饮食结构，减少过多的热量摄入，请多食用维生素D含量高的食物，适量的补充其他维生素以及矿物质并且严格忌酒。
　　第四点防寒防潮
　　早春我们应注意保暖，尽量请您选择向阳居室，保持室内清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境;注意常开窗通风，但还请避免直接吹风;平时洗手洗脸宜用温水，最好避免过冷过热的刺激。晚间可用热水泡脚加强血液循环;关节处请您要注意保暖，局部可用护腕、护膝、手套或长袜等，潮湿的鞋袜应及时更换，避免身体直接接触冷藏品或冰柜。
    第五点适当运动
　　对于那些没有关节病变的人来说，正确一级适当的运动就是保护关节，不要参加过劳、过度、剧烈的运动，同时也要做好对负重关节的保护。对于那些已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，是可以预防、延缓以及减慢骨性关节炎的发展，而不当锻炼是可加重骨性关节炎。
　　第六点适度减肥
　　体重的增加会导致关节增添了额外的负荷，并且由于身体姿势、步态等改变，会导致关节的生物力学有所改变。大多数肥胖者可能会伴有膝骨关节病变，常见部位集中于关节内侧软骨，缺少运动的肥胖者尤其易患此病。故应在控制饮食的同时增加活动，降低体重这有利于减轻关节负重，减少关节上的压力和磨损程度。
 

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