郑州痛风专业医院：痛风的症状及预防方法有哪些？

　　郑州痛风专业医院：痛风的主要表现是什么?

　　痛风患者通常有关节表现，通常在午夜或清晨发作，有水肿，充血和发炎，或剧烈的疼痛，如流泪，割伤和咬伤，难以忍受。 有些患者入睡时会在半夜醒来，这是因为pha趾关节是人体最远端的关节，而尿酸的晶体最容易在此积聚。 因此，疼痛区域通常从大脚趾开始，有些人首先从拇指关节开始。 。

　　痛风的疼痛逐渐减轻直至消失，这需要几天或几周的时间。 如果您没有及时得到治疗，延误的后果将越来越痛苦。 除了发烧症状外，关节本身也会受损，骨骼也会被腐蚀和破坏，导致关节变形和功能障碍; 此外，它会影响肾脏，导致痛风性肾病，最终导致肾衰竭。

　　痛风主要与什么有关?

　　痛风主要与饮食“太好”有关。 所谓“吃得太饱”是指葡萄酒，肉类和海鲜的摄入量很高。 这些食物含有大量嘌呤，嘌呤通过组织代谢形成尿酸。 当体内的尿酸浓度过高时，针状晶体会沉淀在关节组织周围，引起炎症反应和疼痛感。 尿酸盐晶体的长期沉积会引起炎性细胞浸润，形成称为结石的异物结节。

　　如何预防痛风

　　闭上嘴：体内20%的血尿酸来自食物。 饮食控制可以在一定程度上减少尿酸并预防痛风的急性发作。

　　选择低嘌呤的食物，避免食用高嘌呤的食物，例如动物内脏，汤，肉汁和海鲜; 多吃新鲜蔬菜和水果(豆类和豆制品中所含的植物蛋白不易被人体消化吸收，尽量少吃); 避免喝含酒精的饮料(尤其是避免喝啤酒); 牛奶，鸡蛋，精制肉等是优质蛋白质，应适度补充。 嘌呤易溶于水。 可以将肉煮沸，然后在汤中食用。 避免炖或炖猪肉。

　　注意! 饮食控制必须考虑到高质量蛋白质，碳水化合物和卡路里的合理平衡。 饮食过度控制对健康有害。 严格的饮食控制只能使血液中的尿酸减少70-90μmol/ L。 您不仅应该吃蔬菜和水果，否则会因饥饿和乳酸增加而更容易痛风。

　　开放的双腿：坚持适度运动，有氧运动更适合痛风患者，例如快步走和慢跑。 运动量应适度，心率应控制在：170岁(有氧运动的最大合适心率); 运动应循序渐进，第一次运动时间为15分钟，保持2周，增加到30分钟，而2周后，增加到45分钟，可以保持，由于某种原因，如果 运动被暂停并重新开始; 每周运动5次以上。

　　体重控制：控制体重以使体重达到标准即可有效防止痛风的发生。 如果您超重或肥胖，应该减肥。 减肥应逐步进行，否则很容易导致酮症或痛风的急性发作。

　　多喝水：每天喝2000-3000ml，增加尿酸排泄。 优选水，碱性矿泉水，果汁等。 不建议使用浓茶，咖啡和碳酸饮料。