痛风、高尿酸血症可以这样缓解，方便，效果好！

　　尿酸高已经是很普遍的一种病了，尿酸高是因为人体嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等。

　　对于不患疾病的人，郑州痛风医院专家建议：适量吃肉(包括肉、禽、鱼、蛋)，每天摄入量不超过200g，相当于“一两肉+二两鱼虾+一个鸡蛋”。

　　每天肉类摄入量不超过150g，同时注意血尿酸、痛风控制情况。如果尿酸水平不达标或痛风常发作，则可以再把肉量减一点，或者在医生的指导下调整药物用量，或者更加注意体型控制。

　　全谷粗粮虽然含嘌呤比精制谷物多，但推荐痛风和高尿酸患者多吃。

　　除了控制饮食，高尿酸还需要注意什么呢?

　　对于高尿酸症患者，控制饮食是必须的。但是均衡营养，调整自己的身体状态更为重要，自体机能提高了，对尿酸的排泄功能增强了，比控制饮食中少摄入嘌呤是更基础的办法。

　　生活中有一些食物对于降低尿酸也是很有帮助的，下面给大家介绍几种：

　　山楂。我们大家都知道对降血脂，血糖有很好的效果，通血管润肠道，消炎养胃，有心脑血管疾病的患者最好是每天都喝一杯，能有效清除血管里的杂物，促进血液循环，气色红润有光泽。

　　2.余甘子淡竹叶茶是药王《伤寒杂病论》中降尿酸的记载。

　　材料：余甘子5克、淡竹叶4克、菊苣、桑叶、葛根，每种各5克

　　做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。推荐阅读：三种治疗痛风比吃药好的方法

　　可以促进尿酸排泄，清热解毒，这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用。

　　3.冬瓜荷叶茶，具有消脂肪、排除肠子内毒素、利尿的作用，可以把体内的酸性物质，通过尿液排出来。

　　4.莱菔子沙苑子粥

　　取莱菔子20克，槐米15克，砂仁、沙苑子、白术各5克、大米200克，将青果榨汁，然后与其他药材，搁置冰箱冷藏2个小时后一起煮粥，含有丰富的铬，有利于高尿酸血症患者的尿酸浓度，健脾利尿，可以缓解由于尿酸值过高引起的痛风及肾部功能障碍。

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