痛风虽可怕，但预防并不难，注意这些跟痛风say拜拜！

　　大家留意的话，会发现身边患有痛风的人越来越多了。痛风是一种以血尿酸增高，尿酸盐结晶沉积在关节，导致关节红肿热痛的一个疾病。痛风可能看着没什么问题，可一旦发作会给患者带来极大的痛苦，曾经看到一个患者就痛得在地上打滚。那该怎么防止痛风发作呢?

　　郑州痛风医院专家指出痛风很可怕，但预防不难。想要减少痛风发作，降低尿酸是很重要的一个途径，而饮食只要做得好，也可以达到降尿酸，缓解痛风病情，减少痛风发作的目的。

　　日常饮食注意5点，尿酸噌噌降：

　　1.多喝水，增加尿量，促进尿酸排泄

　　痛风患者可多喝些白开水，增加尿量，促进尿酸排泄，有利于降尿酸。请注意不能用饮料代替白开水，研究表明，甜饮料中的果糖会强烈促进痛风危险。不过，每天多喝水的同时，还可以早中晚喝些菊苣益生菌饮品，菊苣具有清热解毒，利尿消肿，降尿酸的作用，饮品中还加入栀子、桑叶、葛根、玉米须、百合，它们同样具有降尿酸、消炎止痛的作用，和菊苣配伍，降尿酸更给力。

　　2.不喝酒，避免加重痛风

　　有痛风的患者最好别喝酒，尤其是白酒和啤酒，赶紧戒了。因为酒精里面的乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸不但会抑制肾小管对尿酸的排泄，还能使尿酸合成增加，使血尿酸升高。

　　3.不吃海鲜和动物内脏

　　海鲜和动物内脏也是痛风患者要避免的，尤其是急性发作期最好一点都不要碰，最好肉类、火锅、骨头汤也都不要吃。等过了急性发作期，为保持身体的营养需求，可合理吃些肉类、鱼类。

　　4.多吃嘌呤低的蔬菜，减少外源嘌呤的摄入

　　多吃蔬菜，能供应足够的钾和镁。无论浅色蔬菜还是深绿色蔬菜都有好处。小白菜、小油菜、绿生菜、油麦菜之类绿叶菜含草酸很少，嘌呤也不高，可以放心吃。记得烹调蔬菜时不要放太多油哦。推荐了解：痛风的症状

　　除了饮食外，痛风患者平时还可以通过坚持适当的运动锻炼以及泡泡脚，对降尿酸，缓解痛风病情也是有利的。痛风是一种慢性疾病，不要以为不发作的时候就高枕无忧了，痛风即使是在不发作的情况下，也要注意饮食，控制尿酸值，防止其反复发作。

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