强直性脊柱炎亚急性期患者锻炼方法

　　强直性脊柱炎亚急性期患者疼痛症状有所缓解，可开始进行一些锻炼，运动的内容应包括增加关节活动范围运动与肌力锻炼运动。郑州痛风风湿病医院专家讲述。

　　增加关节活动范围的运动

　　患者可主动活动关节，在不使疼痛加重的前提下，做最大屈曲与伸展运动，每个动作维持10至20秒，每次做10下，一天做2次，可以起到增加关节活动度。推荐了解：强直性脊柱炎症状有哪些

　　肌力锻炼的运动

　　强直性脊柱炎亚急性期患者最适合做的是等长收缩式运动。其做法是慢慢收缩肌肉，在关节另一侧施以阻力，使肌肉长度并没有改变，也就是关节没有位移，此动作不会增加关节内压力，也不会对近关节面的骨头造成破坏，有很好的肌力增强的效果，同时肌肉在收缩之后更能够放松，也有助于僵硬的改善。这样的运动，每个动作维持5秒钟，一次做10下，一天做2次。

　　除上述运动之外，患者可行牵拉运动，以减缓关节僵硬症状。该项运动的以不会引起疼痛为宜，每个动作维持10至30秒，每个动作重复3至5次，早、晚各1回，动作保持静态，无须震动。无论是哪项运动，患者一定要坚持，不能半途而废。

　　以上呢，就是郑州痛风风湿病医院强直专家为广大患者朋友带来的经验分享，希望患者朋友都可以早日恢复健康身体，重返青春!如果您还有什么疑问，欢迎拨打我们的免费医师热线：18638166372友情提示：为了帮助患者朋友早日得到专业的治疗，我们医院开展了“节假日不休息，医生照常接诊”的助民活动，因此不必担心无人接诊的情况。地址：郑州市二七区大学南路96号

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