强直患者驼背了,睡觉的时候都躺不平该怎么办?
有的患者朋友留言咨询与运动相关的问题,也有的患者朋友吐槽自己脊柱已经出现畸形,背驼的很厉害,晚上睡觉平躺都不行,更别提运动了!
强直发病后典型症状就是疼痛,而且一般情况下往往夜间疼痛情况相较于白天有可能更加严重一点。强直是一种慢性疾病,如果患者朋友没有在早期有效治疗控制病情的发展,强直病情持续恶化,发展到后来就很可能导致患者脊柱畸形,出现驼背症状。
郑州强直医院专家还指出:强直患者夜间疼痛厉害会影响到睡眠质量,而当出现脊柱后突强直、驼背畸形的时候,对患者睡眠的影响更严重。正如患者留言中所说的那样,脊柱已经畸形了,身体无法伸张和舒展,整个身体处在僵硬和疼痛的状态中,睡觉平躺都不行,难以入睡。
强直患者驼背后,无法平躺,睡眠严重受到影响。但由于强直是一种由自身免疫失衡引起的慢性疾病,发病后不仅会侵犯患者脊柱关节、四肢关节,还可能对患者各脏器带来不好的影响,加上强直患友需要长期针对强直病情进行治疗,因此更需要晚上有良好的睡眠,来帮助身体储蓄精力。
强直患友驼背了,睡觉无法平躺,睡不好,该怎么办呢?
这一点需要分两个方面来说,如果是刚开始驼背,脊柱后突情况不是特别严重,这时候更多的是需要患者积极采取治疗措施,不能因为已经出现驼背了就自暴自弃。这时候如果平躺着感觉脊柱不舒服,要尽量忍耐一点,尽可能地保证睡觉的姿势是平卧位,不能因为平躺着不舒服就不平躺了。适当转移自己的注意点,不要让关注点集中在痛感上,可以听听轻音乐放松情绪。
如果驼背非常严重,完全无法躺平,可以利用软垫起到一个缓解的作用,也可以睡前平趴一会儿,在胸口处垫一个较低的枕头,闭目养神,等有睡意了,身体适应之后再平躺。需要强调的是患者朋友不能有平躺不了就侧身睡的错误认识。最好的睡眠方式是平躺,侧躺和趴着睡都会不同程度地对人体器官带来不好的影响,对强直患者来说,侧躺睡觉更容易引发或加重脊柱侧弯、骨盆倾斜。
01、睡前冲热水澡或泡脚
睡前冲热水澡可以在一定程度上放松舒缓僵硬紧张的肌肉,能够适度的缓解疼痛。泡脚的作用和冲热水澡同理,人体足底有大量穴位,从中医的角度看,泡脚可以有舒缓放松经络的功效。
02、睡前做拉伸运动
拉伸运动可以让关节活动开来,存进血液循环。强直患者夜间痛的更厉害有一个原因就是晚上血液循环相对较缓慢,炎性物质局部聚集,疼痛加剧。因此睡前做拉伸运动可以帮助睡眠,但睡前的运动量不宜太大,要适度,否则反而会影响睡眠。
03、睡前按摩
按摩可缓解脊柱关节、软组织痉挛,促进血液循环。按摩在冲热水澡和泡脚后进行效果会更好一点。冲热水澡之后用双手手掌轻轻由上而下按摩后背,泡脚之后用大拇指揉按足底的涌泉穴都可以起到舒缓作用,促进睡眠。推荐了解:强直性脊柱炎吃什么药好
温馨提示:
一、患上强直后尽早发现病情、尽早治疗是黄金原则,如果患者没能做到有效治疗,随着病情发展就有可能出现驼背畸形的情况,一但驼背畸形了对患者生活工作影响都比较大,因此,强直患友一定要重视治疗问题。
二、运动锻炼对强直患者也很重要,无论病情处在什么阶段都需要积极的、有计划的进行运动。不能因为已经驼背了,身体都很难舒展开来,就不运动。强直病情越严重的患者越需要运动锻炼,可以尝试简单易操作的拉伸运动。
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