强直有什么舒缓锻炼的方式吗？护理是要注意什么？

　　了解强直性脊柱炎的锻炼方法，对于防治强直性脊柱炎有帮助，所以大家应该对此进行了解，毕竟强直性脊柱炎的危害很大，大家千万不可以掉以轻心。那么，强直性脊柱炎患者应该怎么样锻炼?

　　强直性脊柱炎患者应该怎么样锻炼？我们听听郑州强直专科医院专家的介绍。

　　1、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　2、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　3、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　4、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。

　　如果通过上面的介绍，大家对“强直性脊柱炎患者应该怎么样锻炼”有了详细的了解，希望您可以更加关注此病。除此之外，了解发病后的症状表现，利用患者及时发现病情，避免错过治疗的时机。具体介绍如下：

　　得了强直性脊柱炎之后有哪些症状

　　1、强直性脊柱炎患者早期全身表现一般不重，少数重症者有发热、疲倦、消瘦、贫血或其他器官受累。跖底筋膜炎、跟腱炎和其他部位的肌腱末端病在本病常见。

　　2、强直性脊柱炎起病隐袭。患者逐渐出现臀髋部或腰背部疼痛或发僵，尤以久卧(夜间)或久坐时明显，翻身困难，晨起或久坐起立时腰部发僵明显，但活动后减轻。

　　3、病人常会有胸肋关节或肋椎关节四面的，主要是肌腱附着处的发炎，感觉类似胸膜的，吸气时增加，局部会有压痛，需与胸膜炎做鉴别诊断，这种发炎终极可导致胸腔扩张能力下降，使得病人的呼吸主要靠横隔膜的升降来完成。推荐了解：强直性脊柱炎吃什么药好

　　护理强直性脊柱炎患者有什么方法

　　1、注意生活中锻炼身体，会使骨骼更加强壮，促进肌肉代谢，使之更加有力，有助于关节的稳定。同时还能调节心理平衡，消除焦虑和忧郁,当然，不能过于剧烈的运动。

　　2、强直性脊柱炎应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。对于早期患者，每日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，对减缓躯干屈曲有助。

　　3、保持正确的姿势和活动性，防止驼背的发生，这对强直性脊椎炎的治疗时非常重要的。注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。

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