10.12号世界关节炎日：关注关节健康，预防关节疾病，从现在开始

　　为引起社会各界关注关节健康，重视关节保护，世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日，今年的10月12日正好是是第21个世界关节炎日。

　　关节炎是一种常见的慢性疾病，致残率非常高，素有“头号致残疾病”之称。据官方数据统计，世界关节炎患者约3.55亿人，在亚洲平均每6个人里面就有一人患有关节炎。而中国的关节炎患者约1.2亿人，这意味着每10人里面就有1人患病，而且这个数字还在持续不断增长。

　　其中类风湿性关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎作为常见的几种关节炎类型，患病人数更是逐年增长。我国痛风患者已超过8000万人，而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加，专家预计2020年，痛风人数将达到1亿。而类风湿患者在我国也已超过500多万人，致残率更是高达7成。强直性脊柱炎总发病率为0.3%，约450万例,据详细资料统计，男女发病率比例为10：1，发病年龄在10-35岁之间占79%，35岁以上约占12%，10岁以下占9%。风湿性关节炎是一个在成人中发病率较高的疾病，每10万个成年人里面有20%到40%的发病率。

　　一、关节炎年轻化趋势明显

　　很多人会觉得只有老年人才会有关节炎，年轻人不需要过分担心，实际上这是个错误的认知。专家表示，其实从二三十岁开始，我们的关节就开始出现早期变化，只是有些症状到四五十岁时才显现出来，临床中也有越来越多的病例证明，年轻患者正在成为关节疾患的新生力量。由于关节炎发病年轻化趋势越来越明显，大家一定要引起足够重视，对关节炎要做到早预防、早诊断、早治疗，防止致残等严重情况出现。

　　二、关节炎病因探寻

　　1、年龄

　　年龄是引起退行性关节炎的原因之一，人体于20岁开始出现退变过程，退变过程先从关节软骨开始，由表层关节软骨改变进行性延及关节软骨全层。

　　2、肥胖

　　肥胖是引起退行性关节炎的另一个重要因素，主要累及持重关节。过重的身体负担，使骨关节过早出现变性、老化、关节磨损，从而导致关节炎的发生。

　　3、炎症

　　近年来，大量研究证明乙型溶血性链球菌感染与反应性关节炎的发病密切相关。除肠道及泌尿生殖道感染而致的反应性关节炎外，乙型溶血性链球菌感染是反应性关节炎的另一个常见原因。

　　4、细菌感染

　　发病机制包括直接细菌感染所致和感染过程中细菌释放毒素或代谢产物致病包括亚急性细菌性心内膜炎、猩红热关节炎等。

　　5、自身的免疫系统问题

　　自身免疫性疾病主要是由过度免疫反应所产生的大量免疫细胞和免疫球蛋白堆积所致，从而损害了正常组织，使之发生病变和功能损害。其中包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。

　　6、代谢紊乱

　　代谢紊乱引起的关节炎主要是痛风性关节炎。痛风性关节炎是由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨组织中引起的关节反复发炎。

　　7、其他因素。

　　包括遗传、内分泌、地理、居住环境等各方面的因素，这些因素会引发强直性脊柱炎、银屑病关节炎等。

　　关节炎来势汹汹，我们该怎么办?

　　1饮食调节

　　① 饮食要根据具体病情而有所选择

　　关节炎患者的饮食，一般以高蛋白、高热量、易消化的食物为主，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。

　　② 饮食不可片面

　　正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。

　　③ 注意饮食宜忌

　　尤其是痛风性关节炎患者，要注意远离高嘌呤食物。

　　2生活护理

　　关节炎患者最怕寒冷、潮湿，因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥;保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒;强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉;洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

　　3情志调节

　　由于关节炎一般病程长，病情反复大，患者的思想活动、情志变化更为复杂，这些不良精神状态，都严重影响了治病的疗效。所以对关节炎患者要做好情志护理，指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力。

　　4适度运动

　　运动对关节的健康是有好处的，但是前提是我们要选择适宜的运动，而且强度要因人而异，如果超过了自己的关节所能承受的活动强度，那关节就会受到损伤。

　　郑州风湿医院提醒

　　爱护关节、预防关节炎是我们每个人都应该重视的事情，只有关节健康，我们才能走得更远，看更多的人间美景。若已被确诊为关节炎的患者，则应积极寻求正规医院治疗，同时注意日常护理，帮助病情恢复，防止病症恶化，出现并发症。

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