类风湿性关节炎患者需要进行哪些锻炼?
大家对类风湿性关节炎都不陌生,这是一种十分常见的疾病,危害性更是不言而喻的。了解类风湿性关节炎的锻炼方法,对防治疾病是非常有帮助的。那么,类风湿性关节炎患者应该怎么样锻炼?
类风湿性关节炎患者应该怎么样锻炼?下面我们请郑州类风湿医院的专家给我们介绍一下。
1、握拳伸指运动:每个循环做20次,每天做2个循环。
2、腕部活动:一手置于桌面上,另一手弯曲抓住4指,向内做弯曲运动,每个循环做20次,每天2个循环。
3、髋部锻炼:坐于地面,双腿稍分隔,先两脚朝外坚持5秒,再朝内坚持5秒,从每天5次起逐渐添加到20次,每天2个循环。
4、脚部伸展运动:手掌推墙,一脚在前,一脚在后;两脚脚尖离地,后脚脚尖发力。使小腿肌肉都处于绷紧状况,坚持30秒,重复3次。
5、练太极:太极拳的动作舒缓而且运动强度低,十分适合类风湿关节炎患者。学习太极,不但能够使患者修身养性,也能够减轻患者焦虑。
如果通过上面的介绍,大家对“类风湿性关节炎患者应该怎么样锻炼”有了详细的了解,希望您可以更加关注此病。除此之外,了解发病后的症状表现,利用患者及时发现病情,避免错过治疗的时机。具体介绍如下:
得了类风湿性关节炎之后有哪些症状
1、类风湿性关节炎的出现常常会侵犯到其他的关节,如膝关节、髋关节等等,并且关节附近的肌肉会出现僵硬和萎缩的状态,从而导致类风湿性关节炎的产生。
2、类风湿性关节炎发病体征的初次现象是起床比较缓慢、感到很疲惫、全身没有力气,人的体重也会随之减轻,食欲不佳,会出现低热、手脚麻木、关节刺痛等特征。
3、在类风湿性关节炎出现后,身上某些部位的关节会出现疼痛感,以及会发生肿大,并且这种状况是呈对称性的,周围的皮肤也会有湿热、潮红的现象。不运动还好,如果运动或者是出现运动过量,关节就会出现疼痛或者是疼痛加重。推荐了解:郑州治疗类风湿哪家医院好
护理类风湿性关节炎患者有什么方法
1、避免风寒湿邪侵袭:这是类风湿性关节炎患者四季都应该注意的事情。特别是秋季冷热交替,湿冷天气逐渐增多,要防止受风寒侵袭,一定要注意关节保暖,以防止疾病进一步发展而引起类风湿性关节炎或复发。
2、劳逸结合:类风湿性关节炎患者应该注意:饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本得到控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息都要适度。
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