秋寒已至，类风湿性关节炎频发，专家教你膳食调理预防！

　　当下社会生活中有很大一部分人患有类风湿性关节炎，除了父辈祖辈因为从前生活条件艰苦错失了身体保护的时间，也有不少年轻人因为追求时尚衣着单薄，各个关节长期裸露或保护不当而致使关节炎的病发。那么类风湿性关节炎患者膳食方面该如何调理?又该如何预防呢?

　　郑州类风湿专科医院专家建议类风湿患者除了要积极的接受医生的治疗与药物治疗外也可以采取一些膳食治疗，合理的搭配饮食也可以帮助类风湿患者恢复健康。

　　1、多食辛热食品

　　辛热食品能抗风湿祛寒邪比如辣椒、葱、花椒、大料、茴香以及大蒜，有杀菌、抗病毒等的作用，可预防肠道感染和病毒的感染。冬季适当的服姜汤以湿胃散寒，但是须视病情而定。

　　2、多食豆类

　　大豆、黑豆、黄豆等等都含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节以及肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可以治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利以及筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒治疗关节酸痛有效，但是有胃炎者慎用。

　　3、多食板栗

　　栗子具有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛以及腰膝无力极为有益。类风湿性关节炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关节的病损，可以生食和熟食，久服必强筋、健骨以及补肾。将板栗捣烂敷患处还可治筋骨肿痛。新鲜栗叶捣烂外敷也能减轻肌肉、关节、皮肤的炎症。

　　专家建议预防类风湿性关节炎应做到以下几点：

　　01

　　加强锻炼身体

　　预防风湿性关节炎要求朋友们要加强锻炼，增强身体素质，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处，不但可以预防风湿性关节炎，还能够提高机体抵抗力，预防多种疾病的发生。

　　02

　　避免风寒侵袭

　　要注意避免风寒湿邪的侵袭，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，这些都是预防风湿性关节炎的关键。

　　03

　　保持平和心态

　　预防风湿性关节炎还要求朋友们一定要有平和的心态，因为精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等都是有可能诱发风湿性关节炎的。而且情绪的波动也往往使风湿性关节炎病情加重。推荐了解：类风湿能治好吗

　　其实类风湿并不是什么疑难杂症，但是它给广大患者带来了很大的麻烦，如果患有类风湿性关节炎未得到有效的治疗，导致反复发作可能会形成关节畸形危及生命，所以对于这类疾病我们需要做的就是早预防、早发现以及早治疗。