类风湿性关节炎应该如何预防保健？专家提醒从饮食开始！

　　类风湿性关节炎是一种慢性消耗性炎症性疾病，其致病原因复杂，至目前也尚未明确。好多病人都知道患了类风湿性关节炎平时要注意保暖，今天让郑州类风湿病医院的专家来告诉您一些关于类风湿性关节炎的注意事项吧。

　　注意事项

　　1.合理膳食。要注意不要过度食用高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能的食物。低糖、低盐，少量多餐、少刺激性食物。烹饪食物要色香味俱全，且易消化。

　　2.以素食为主饭后宜食用水果100克左右，蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。动物肉类选用羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼虾等。

　　3.膳食营养要全面不要忌口跟偏食，一些食物应限量但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、小米等，少食高脂肪、高胆固醇的动物肥肉，少食用甜食，少饮酒、咖啡、茶等饮料。

　　4.饮食要有节制，因该病病程较长，病久体虚，饮食不可过量。饮食要定时且适量，不能饥饱失常，不能暴饮暴食，食物冷、热、软、硬均宜适当以防再伤脾胃。

　　5.饮食以清淡为宜。由于病人长期被病痛折磨与药物为伴，类风湿性关节炎病发作时更是食不香睡不安，因之虚者多，家属往往劝病人多食膏粱厚味，更易助湿生痰，类风湿性关节炎有外湿之病因，如再生内湿，则内外合邪，对病情更为不利，因此，类风湿性关节炎病人饮食不能过于滋腻，以清淡为宜。

　　6.正确对待食补与药补：有些人认为，有了病就是虚，应该吃补药，但亦有人主张食补不如药补，其实这些说法都欠佳，一定要正确对待药补与食补的问题。药补必须有医师的指导，食补亦应该适当，数量不宜过多，以免伤食。

　　7.注意饮食禁忌：类风湿性关节炎病情长，如果忌口太严，长年累月，反而影响营养的吸收，于病情不利。一般在病情急性发作期不宜食用辛热食物;脾胃失健或虚寒、大便溏稀不宜食用过多生冷瓜果;若食用某种食物后病情加重或患者身感不适应当停止食用该食物。

　　类风湿性关节炎饮食适合吃些什么?

　　一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮品为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量食用富含VE、VC等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳等。

　　吃哪些蔬菜好?

　　研究发现多食土豆、蘑菇对类风湿性关节炎具有保护作用，VC、锌、硒具有抗氧自由基，减轻类风湿性关节炎免疫炎症时的过氧化反应，从而预防RA类风湿性关节炎的发生。推荐了解：类风湿什么不能吃

　　为什么要少吃青菜?

　　青菜含有的草酸易与钙形成结石，大量摄入会影响人体正常的钙铁吸收，同时也会引起优质蛋白质的吸收造成蛋白质营养不良，从而导致类风湿性关节炎的发生。

　　患者穿着住行

　　应穿舒适、轻巧、透气的衣服。夏季应穿长袖和长裤睡觉，不要睡凉席避免着凉加重病情。冬季应注意防寒保暖，避免关节受寒从而加重病情。尽量避免直接吹风，减少外出活动。