快速了解类风湿性关节炎，让类风湿的治疗不在麻烦！

　　类风湿性关节炎是一个全球性的顽固性常见疾病，病因未明但发病率异常高。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，可以导致关节畸形及功能丧失。该病能发生在任何年龄阶段，但它的发病率与年龄也成正比。女性是高发人群，发病率为男性的2-3倍。今天我们就跟着来了解一下类风湿关节炎以及如何自我治疗。

　　尽管类风湿性关节炎的成因还没有明确答案，但现在的观点认为它与以下几种因素是有关的：

　　1. 免疫因素：

　　免疫异常或者免疫能力低下人群特别容易触发类风湿性关节炎，于中老年人群比较常见，多数还是因为中老年人免疫力下降而致的。

　　2. 环境因素：

　　生活与工作长期处于一个温差大的环境的人较容易患上类风湿性关节炎。长期处于潮湿寒冷的人群亦然。

　　3. 遗传因素：

　　越来越多的资料显示风湿病与遗传因素有关。有血缘的亲属患有类风湿的人群患病可能较大，痛风、风湿热与遗传因素也有密切关系。

　　4. 其他：

　　如长期劳累、饮食或作息不规律也可能引发内分泌紊乱导致类风湿性关节炎。

　　所以，一旦发现自己患上了类风湿性关节炎，一定要及时就医，寻求合适自己的治疗方法，不要一拖再拖，后悔终生。

　　但除了科学就医以外，类风湿性关节炎患者也可以从以下几个方面自我治疗：

　　1. 定期进行合理锻炼

　　可以进行一些定时散步或关节拉伸运动，坚持每天做一些合理的拉伸关节运动是可以减少关节疼痛的。在做拉伸关节运动时，最好是拉伸全身所有关节，但是拉伸的强度以不引起疼痛为度。对于中老年人来说，适当的运动不会损伤关节，应每天坚持运动至少1～2次。做家务就是很好的锻炼方式，扫地，拖地，擦桌子，活动量以次日感到轻度疲劳，但不筋疲力尽为适宜。

　　2. 注意防寒：

　　潮湿、营养不良、过度疲劳、外伤等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素。特别是每年季节变换时，没有注意温差变化，尤其是中老年人，自身的免疫力本就不高，稍微不注意就易患感冒和扁桃体炎等疾病，这样会导致类风湿性关节炎复发加重。在空调房里应注意添加衣物，注意避免直吹防湿寒，适当晒太阳、泡脚、锻炼，加强睡眠，平衡营养，加强免疫力，避免感冒。

　　3. 按摩疗法：

　　可先用推、理、揉手法，按摩可以使患部肌肉放松气血运行畅通;继用点、按、捏、拿手法，从而达到舒筋活络止痛的目的;最后用拍、滚、揉手法结尾。但是按摩一定要专业，有条件还是应该去正规机构进行按摩治疗。

　　4. 饮食调节：

　　患类风湿性关节炎后因为病痛及长期服用药物的影响，很多会有贫血、低蛋白血症等。所以就会对食品摄入要求提高，摄入种类突然改变、高热量、高脂肪饮食是使类风湿性关节炎加重恶化的因素之一。所以，类风湿性关节炎患者一定要保证饮食的营养和均衡，不可过分忌口。推荐了解：类风湿不能吃什么

　　5. 营养及药物补充：

　　保证了食物种类摄入齐全以及其他方面的自我锻炼完善之后，还得保证身体中营养物质足够。下面为大家推荐一些参考的营养物质：