寒冬到了类风湿犯了，学会这些助你缓解关节疼痛！

　　类风湿关节炎素有“不死的癌症”之说，两年致残率高达50%，已经成为人们生活的重大杀手。人们往往注重于类风湿关节炎的药物或手术治疗而忽视该病的日常护理，下面我们就请郑州类风湿病医院的专家给大家综合介绍日常康复注意7事项和饮食方面的技巧。

　　日常康复注意7事项

　　饮食方面

　　有些食物会加重病人症状，如高脂肪类、海产类、过酸、过咸、辛辣、生冷类等食物都很容易加重患者的病情，要少吃。

　　起居方面

　　房屋应通风、向阳，切忌在水泥地板及风口处睡卧。类风湿关节炎患者在起居方面要注意劳逸适度，克服情绪消沉，保持乐观积极的情绪对待疾病和生活。要保持每天7~8小时的睡眠，夜里11点左右就应上床入寝。

　　多进行物理按摩

　　物理按摩虽然不可能实现根治，但有助于增强患者的肌力，改善血液循环，扩大关节活动范围。但切忌对老年人的关节部位进行非专业性按摩，不恰当的按摩方式对老年人的骨质疏松等很容易造成不堪设想的后果。

　　注意季节和疾病康复的关系

　　夏季是治疗的最佳时机。但是，不管什么季节都要注意防寒、防潮、保暖，可以用四季兼用的各种保暖护具来呵护关节部位，以防止病情加重，呵护关节。

　　女性特有的注意事项

　　虽然此病的病因尚未有统一定论，但据统计女男比例为3：1，中年女性易患病可能与雌激素有关，女性患者在怀孕间的症状较轻，而分娩及更年期后则往往加重。因此，在用激素医疗的初期，部分患者出现了病情的好转，但随着时间的演进，激素治疗存在很大副用，滥用激素还容易导致股骨头坏死。

　　注意药物的副作用

　　非甾体抗炎药、慢性作用抗风湿药、免疫抑制剂、来氟米特、皮质激素等是常见的西药，这类药物有镇痛、消炎、解热等作用，但是，这类药通常不能实现治愈，而且它副作用相当大，这些毒副作用甚至比类风湿关节炎本身更为严重。而中药多应用祛风活血、通络止痛的药物，副作用较少，但效果参差不齐，疗效确切的较少见。

　　手术的风险

　　手术治疗包括滑膜切除术、关节镜下微创手术、关节矫形术、关节融合术等等，但不能完全消除疼痛，而且手术的副作用和并发症较多，诸如晚期感染，晚期关节松动，假体磨损等。类风湿关节炎是全身免疫性疾病，全身关节都会受累，即使在手术成功的情况下，患者还要继续进行长期的药物治疗，而疾病进一步恶化，会造成其他关节被破坏。

　　风湿病人适合吃的3类食物

　　一：蔬菜水果类

　　苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜、薏苡仁、豆腐、芹菜、扁豆等有清热解毒功效,有利于缓解局部疼痛;香菇、黑木耳等有助于提高人体免疫力,对缓解局部的红肿热痛等症状有效;山药有益气养阴、补肾脾肺的作用,可改善类风湿病后口渴、乏力、出汗等症状;枸杞子可强筋骨、耐寒暑、益精养血,可鲜食,配白菊花泡水代茶,还可与米煮粥食用。

　　二：肉类

　　类风湿关节炎患者可用猪、牛、羊等关节骨或脊椎骨熬汤食用,尤其是对类风湿急性期、亚急性期、慢性期的骨关节脱钙、骨质疏松有较好的补偿与调节作用。

　　三：干果类

　　松子仁有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用,类风湿患者每日可食用3～5克;栗子有补肾壮腰、养胃健脾的作用,肾虚、腰膝酸软者可适当食用。

　　推荐了解：类风湿性关节炎的饮食

　　风湿病是一种自身免疫病，病人不仅要积极配合治疗还要注意饮食，否则容易加重病情。以上方法可以帮您将类风湿关节炎的风险降到最低。