漯河强直医院 预防强直性脊柱炎不妨从慢跑开始

生活中多运动可以有效的预防强直性脊柱炎的发生，那么生活中如何有效预防强直性脊柱炎的发生呢?下面治疗强直医院专家针对此问题进行具体介绍。

1、腹部运动：

(1)拉伸腹肌：多做此运动能增强腹直肌、减低腹部脂肪化，有助于脊柱体系统的生理动态平衡，有效预防强直性脊柱炎。

(2)大吸气的腹部肌运动：腹部大吸气的腹部肌运动，可从腹内对脊柱体侧进行复位牵拉，并可有效预防强直性脊柱炎的发生。

2、慢跑：慢跑可使关节得到活动，对预防强直性脊柱炎也有不错的效果。

强直性脊柱炎患者应根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。强直性脊柱炎患者在日常生活中要注意保持正确姿势，做好这一点能防止患者，发生脊柱畸形和僵直。
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以上就是生活中如何有效预防强直性脊柱炎的发生的具体内容，相信大家已经有所了解，只要各位生活中多做运动，保持良好的坐姿、生活习惯，那么我们是不会患上强直性脊柱炎的。

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