痛风患者应该什么样饮食以及运动才能更好的控制痛风

患有痛风的患者知道，在日常生活中不能进食含有嘌呤的食物，但是哪些食物还有嘌呤呢?您也许知道啤酒里面含有嘌呤，对其他别的食物不太了解，针对于这种疾病来讲，专家提出了以下三个问题来回答什么食物里面含有嘌呤，什么食物可以进食。

济宁痛风医院介绍误区一：多吃粗粮粗粮富含膳食纤维，而大都痛风患者伴有代谢综合征，常食用膳食纤维可改进代谢综合征，进而改进痛风患者的全体代谢状况。可是，谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会致使血尿酸升高。

主张：主食以细粮为主，可挑选性地摄入嘌呤含量低的粗粮，如小米和玉米等。

误区二：多吃豆制品国外研讨发现，吃豆制品对痛风患者有维护效果，但美中不足的是，与粗粮相同，豆制品为中等嘌呤含量食物，食用过多相同会升高尿酸。主张：痛风患者挑选豆类及豆制品的次序是：豆腐→豆干→豆浆→整粒豆，摄入量也应按次序逐步削减至不吃。

误区三：吃素食荤菜是人体蛋白质的首要来历，荤菜摄入过少，会致使营养不良和机体抵抗力降低。主张：大家每天摄入蛋白质要契合三个准则：

①均衡调配准则，即动植物食物、多种食物调配;

②不过多准则，蛋白质摄入量应占总能量的11%~15%;

③不过少准则，即便痛风发生期也要确保每日最低蛋白质需要量的供应。

济宁痛风医院上述介绍的就是痛风患者的饮食，希望介绍的这些对于痛风患者是有所帮助的，另外患上痛风之后除了注意饮食之外，还需要多做运动，适量的运动对于痛风的早日痊愈也是具有一定的帮助的，像是游泳、太极就是不错的运动。

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