夏季阴雨多风时节，你的关节还好吗？

　　夏季虽然高温，但是有的时候也会因为台风，或者其他原因出现持续的阴雨天气，这样的天虽然变凉快了，但是有一类人——风湿免疫病患者们却要注意了，因为阴雨多风天气容易诱发疾病发作，此类患者朋友在阴雨天也需要多加防范。

　　为什么阴雨天风湿免疫病会加重?

　　郑州风湿病医院专家告诉我们：在阴雨连绵的天气，常常会有气温下降、气压降低、湿度增高的现象，这三种因素就是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因，其中湿度的改变起着主要作用。

　　温度

　　因为阴雨天比较寒冷和潮湿，当人体受到寒冷时，首先作用于皮肤冷觉感受器，然后通过神经反射传导到大脑中枢，继而使皮肤、肌肉和小血管发生收缩，血管中的血液流动变慢，皮肤上就会出现"鸡皮疙瘩"，医学上叫做"立毛肌收缩"，这样就会使人体对疼痛的耐受力降低，局部症状也随之加重。

　　湿度

　　此外，湿度的改变对关节周围组织的影响很大，它可使血管扩张，关节囊充血，这种变化在天气转变时也是症状加重的原因。另外，潮湿能使热的传导增快20倍，当人身上的衣服被雨淋湿后，身体热量向外发散就会快得多。

　　由于湿冷对身体的人侵加快，因此人就容易受凉得病。若是关节炎病人，则关节疼痛就容易发作。有学者观察到，若当日的平均气温与隔日的平均气温比较;升高或降低3℃以上，连日气压变化升高或降低10毫巴以上，逐日相对湿度上下变化大于10%，关节痛病人发病就会明显增加。关节炎病人受到气温、气压、湿度变化的影响，将导致体内细胞充血、水肿及炎性物质的渗出，组织微循环发生改变，末梢神经受到物理和化学性刺激，关节就会出现疼痛，原来关节疼痛的人则疼痛加重。

　　但是，“天气变化仅仅是促使发病的一个条件，只要人的机能正常，是可以不出现关节疼痛的”。张政主任指出，生活中还有很多因素会诱发风湿免疫病病情加重，患者在生活中必须加强预防，但若长期反复出现阴天下雨关节疼痛，最好及早到正规医院检查治疗。

　　正值雨季，气温忽高忽低，在这连绵的降雨天气中，风湿免疫病患者们到底需要注意哪些方面来应对身体的变化呢?

　　1、避免雨淋

　　暴雨天气，充分做好防雨工作，避免雨淋。值工作劳累、剧烈运动后，要尽量避免淋雨，遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣，衣物淋湿后及时更换，切忌直接洗凉水浴。

　　2、防潮防湿

　　避免长期在潮湿的环境下工作或居住。在多雨、早晚温差大的情况下，对于类风湿患者的居室应该具备向阳、通风、干燥等条件，天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。

　　3、勿贪凉快

　　到了盛夏，患者切不可贪图凉快睡在当风之处，或直接睡在水泥地上，或露宿达旦，或睡中以风扇、空调直接吹拂，以防凉风侵入经脉影响筋骨。

　　4、少食冷饮

　　少食冷饮，饮食以清淡、易消化为主，忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品，宜选择高蛋白、中脂肪、富含维生素、低糖、低盐和少刺激性的食物。推荐了解：风湿病的起因

　　5、室内锻炼

　　每天坚持适量的运动，阴雨天气内应将户外活动改为室内，简单做做体操，活动一下关节。

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