风湿病专家告诉你：预防风湿，可不是单单做好保暖工作就可以的

　　风湿

　　冬季天气会逐渐变的寒冷潮湿，是风湿性关节炎的高发季。大家也许都知道预防风湿性关节炎一定要做好关节保暖措施。那么保暖措施做好就高枕无忧了吗?郑州风湿病医院的专家从四个方面为大家支招预防风湿性关节炎。

　　避免风寒湿邪侵袭

　　这里再强调一下关节保暖措施，一定要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖。不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外，有些职业是工作在水湿潮寒的环境中，如渔业、井业、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品;垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥。

　　预防和控制感染

　　有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以，预防和控制体内感染病灶也十分重要。

　　注意劳逸结合

　　饮食有节、起居有常是强身保健的主要方式。过度疲劳，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。所以，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。

　　加强锻炼，增强体质

　　凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。中老年人可练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。

　　风湿性关节炎初发时起病缓慢，有疲倦、乏力、低热、手足麻木刺痛、关节摩擦音与疼痛等症状。当发现有风湿性关节炎的症状存在的话就要及时的接受治疗，要是患上风湿性关节炎一定要立即去医院接受治疗，以免延误病情，造成更加严重的伤害。推荐了解：风湿病怎么治疗

　　风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总原则,经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。

　　含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。