老年人如何预防风湿性关节炎

我们都知道老年人对于疾病的抵抗力不是很好了，很容易受到疾病的侵袭，很多的时候人们不会去注意自己的健康，正确的生活方式会对我们的健康有好处的。很多的年轻人就不会有这个意识。现在很多的疾病都会侵袭人们的身体，特别是风湿性关节炎，那么，老年人该怎么预防风湿性关节炎呢?

老年人如何预防风湿性关节炎

1、增加体育锻炼，提高自身 力。

对于老年人锻炼也是很重要的。如慢跑、老年人健康舞、登山、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮， 能力也增强，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、注意防寒保暖，防止关节受寒

老年人得关节容易受到季节影响，要注意双腿双手关节的防潮，不要经常碰水。同时，关节受寒，也很容易导致风湿性关节炎。因此要时刻留意关节处的保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。冬

3、日常保健要做好，注意饮食健康

在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少了钙的吸收。

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生活中疾病是可以防止发生的。可是很多的人是不了解的。以上就是介绍的老年人预防疾病的方法。如果遇到了疾病的侵袭也要好好的照顾自己的健康。对于患者的照顾一定要到位，避免引发其他的不必要的麻烦。当然也要保持好的情绪，这也是很重要的。

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