拒绝尿酸高,要怎样?

“三高”即高血压、高血糖、高血脂，这“三高”令很多人谈之色变，因为“三高”患者轻者损害身体健康，重者终身服药甚至因并发其他疾病而断送性命。因此，“三高”有“无声杀手”之称。可是，正当人们在提防“三高”的时候，却不料被业内称为“第四高”的“高尿酸”也乘机偷袭，吞噬人们的健康乃至生命。很多人都知道高尿酸会导致痛风，却不一定知道还有一些更可怕的后果。

很多人在体检时查出血尿酸含量偏高，也就是高尿酸血症，就觉得自己一定得了痛风。怎么办啊?其实并非如此，只有血液中的尿酸含量偏高导致尿酸结晶沉积在关节的滑膜上，引起关节滑膜发炎时才导致痛风性关节炎的发生。

高尿酸血症的危害：

河南痛风性关节炎医院专家表示：体内嘌呤物质新王代谢紊乱致使尿酸排出量持续减少，较多的患者会有肾处理尿功能异常的现象。肾脏代谢异常，比如肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都会引起尿酸代谢异常，肾脏功能异常可能是先天性的、也可能是后天原因造成的，这种情况都比较少见。如果这两种原因同时存在的话就会更加容易导致尿酸偏高了。

那么高尿酸患者日常生活中应该注意些什么呢?

1.调整饮食结构

多吃蔬菜，水果等低嘌呤的食物。每天平均的肉类摄取量应控制在50克以内。此外,动物内脏最好不吃。

2.戒酒

啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

当然我们也可以选择食疗这种既简单又有效的方式，下面这些你可要记牢了。

一、一个《金匮要略》中的食疗方子可以排风降酸：百优草葛山茶

方子包含的食材有葛根、黄精、薏苡仁、淡竹叶、茯苓、桑葚、山药、枸杞子将所有的食材洗干净后，放到锅里文火煮1个小时后即可饮用，每天饮用2-3次。茶中富含促进尿酸排泄，清热解毒，含有的生物碱类，如果没时间熬制的朋友可以去某宝上买成品，老中医的配方不会错，促进尿酸排泄，清热解毒，预防痛风复发。

二、莲子鹿茸茶

高尿酸一般伴随着痛风，而且糖尿病，风湿病等等是痛风的并发症，以莲子10克、马鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯莲子鹿茸茶茶可以减缓痛风的疼痛，而且健脾祛湿、泄毒通络、利尿效果哦。

三、车前子木香汤

取车前子10克、木香8克、川牛膝6克、生地黄5克，煮汤的时候，比如鸡汤、肉汤，将上述药材一起煮汤喝。

功效：健脾化湿、清热利尿。长期喝可以提高人体身体的免疫力，一日早晚分饮两次，可以帮助你降低尿酸，每天坚持喝，尿酸平稳不升高哦。

同时日常生活中做到以下三点将会事半功倍:

1.管住嘴——尿酸高要控制饮食，戒决烟酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的摄入，是控制尿酸的基础，不管是痛风急性发作期间，还是无症状尿酸高的情况，都应该控制饮食，均衡营养。

2.迈开腿——适度运动，控制体重。在此建议，应该适度的进行有氧运动。而剧烈运动后肌肉产生的肌酸，会与尿酸产生竞争性代谢，不利于尿酸的排泄，对于降尿酸起到适得其反的作用。

3.多喝水——多补充水分，促进尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情况下，建议高尿酸病人每天饮水不应少于2500ml，促进排尿可以有效的降低尿酸在体内的滞留。

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